聽說經(jīng)常吃瓜子會(huì)發(fā)胖，是真的嗎？

瓜子也是干果的一類，平時(shí)無聊，和朋友一塊閑聊的時(shí)候，嗑點(diǎn)瓜子兒用來消磨時(shí)光，而且瓜子的種類與口味也非常多，大街小巷基本上都能看到賣瓜子的小販?？墒亲罱【幝犝f瓜子吃多了發(fā)胖，這對(duì)于愛美的吃貨真是晴天霹靂，趕緊來了解一下這是不是真的。

先來說說瓜子的營養(yǎng)價(jià)值：

1、瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸以及其它人體必需的營養(yǎng)元素；

2、其中鉀元素可以保護(hù)心臟，預(yù)防高血壓；

3、維生素E可以防止衰老，提高免疫力，預(yù)防心血管疾??；

4、植物固醇和磷脂可防止動(dòng)脈硬化；

5、還可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝。

還別說，這瓜子的營養(yǎng)價(jià)值真不少，那吃瓜子會(huì)發(fā)胖嗎？繼續(xù)往下聊。

吃瓜子對(duì)減肥的影響：

葵瓜子與西瓜子都富含多種微量元素和多種維生素，可增強(qiáng)消化功能，尤其是孕婦，飯前飯后嗑瓜子，小花園就隨之不斷的分泌，這樣對(duì)于消化和吸收十分有利，飯前促進(jìn)食欲，飯后幫助消化。

但是前面小編也說了，瓜子的營養(yǎng)非常高，是一種高熱量的食物，熱量達(dá)到597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、脂肪49.9克，所以這么高熱量的食物，吃多了也是會(huì)發(fā)胖的，要自制，再好吃的東西也得克制，物極必反。不過不論什么食物，吃多了都是會(huì)發(fā)胖的。